转自：劳作午报\n　　胃肠对糖类的消化吸收顶峰大约在饭后2小时左右，假如摄入脂肪，这个时刻还要拖延，因而夜宵与睡觉应相隔至少2-3小时

转自：劳作午报\n　　胃肠对糖类的消化吸收顶峰大约在饭后2小时左右，假如摄入脂肪，这个时刻还要拖延，因而夜宵与睡觉应相隔至少2-3小时。假如常常深夜饿得受不了，主张自动将夜宵的时刻提早，使其与睡觉时刻相差2-3个小时，下降对健康的影响。留意挑选易消化的食物，如全麦面包、小米粥、燕麦片、香蕉、牛奶、蜂蜜等。\n\n\n\n\n\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t\t\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP\n\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n责任编辑：吕成飞